En la tendencia de fitness actual, hay muchos tipos de equipos de acondicionamiento físico. Comprender los diferentes tipos de equipos de acondicionamiento físico es muy importante para lograr objetivos de aptitud física personal. El equipo de acondicionamiento físico principal incluye equipos de peso libre, máquinas de entrenamiento de fuerza y equipos de resistencia híbrida.
Equipo de peso libre
El equipo de peso libre es el equipo de entrenamiento de fuerza más tradicional, que depende principalmente del peso del equipo para el entrenamiento de resistencia de los músculos humanos. La ventaja de este tipo de equipo es que pueden simular los movimientos naturales en la vida diaria y pueden activar efectivamente más grupos musculares para mejorar la coordinación y el equilibrio del cuerpo.
Baras: incluyendo barras estándar y barras olímpicas, que son adecuadas para movimientos combinados como press de banca, tirón duro y sentadillas.
Vidumbbell: debido a su peso ajustable y varias formas de uso, la mancuerna es una opción ideal para mejorar la fuerza muscular y la configuración del cuerpo.
Kettlebell: el entrenamiento de Kettlebell originado en Rusia puede mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo.
Placas de gravedad y accesorios: se pueden usar placas de peso para aumentar el peso de la barra. Al mismo tiempo, los accesorios, los anillos de agarre y otros accesorios pueden ayudar a los entrenadores a comprender y controlar el equipo de peso libre.
La máquina de entrenamiento de fuerza
Las máquinas de entrenamiento de fuerza generalmente tienen una buena orientación y seguridad del usuario, y son muy adecuadas para principiantes o entusiastas del deporte que necesitan entrenar grupos musculares específicos.
Presente en el pecho sentado: este tipo de máquina puede ayudar a los usuarios a ejercer los músculos del pecho con mayor precisión y reducir la presión sobre sus hombros.
Máquina de tracción posterior: es adecuado para ejercer los músculos de la espalda. Los usuarios pueden ajustar el cojín y el respaldo para satisfacer diferentes necesidades de ejercicio.
Equipo de entrenamiento de piernas: incluido el elevador de piernas, el elevador de flexión de las piernas, etc., que se usa especialmente para ejercer los músculos del muslo y la cadera.
Equipo de resistencia híbrida
El equipo de resistencia híbrida combina las características de los equipos de peso libre y la máquina de entrenamiento de fuerza para proporcionar métodos de entrenamiento más flexibles.
Smith Machine: una combinación de barra de peso y riel de guía incorporado, que no solo puede usarse como equipos de peso libre, sino que también proporciona una mayor seguridad y estabilidad.
Equipo de entrenamiento funcional: como cuerda de potencia, cinturón de entrenamiento colgante (TRX), etc., que pueden proporcionar opciones deportivas ilimitadas y son adecuadas para atletas de todos los niveles.
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