في اتجاه اللياقة اليوم ، هناك أنواع كثيرة من معدات اللياقة البدنية. يعد فهم أنواع مختلفة من معدات اللياقة أمرًا مهمًا للغاية لتحقيق أهداف اللياقة الشخصية. تشمل معدات اللياقة البدنية السائدة معدات الوزن المجانية وآلات تدريب القوة ومعدات القوة الهجينة.
معدات الوزن الخالية
من الوزن الحرة هي المعدات الأكثر تقليدية لتدريب القوة ، والتي تعتمد بشكل أساسي على وزن المعدات للتدريب على المقاومة للعضلات البشرية. تتمثل ميزة هذا النوع من المعدات في أنه يمكنها محاكاة الحركات الطبيعية في الحياة اليومية ويمكن أن تنشط بشكل فعال المزيد من مجموعات العضلات لتحسين التنسيق وتوازن الجسم.
الحديد: بما في ذلك الحديد القياسي والحديد الأوليمبي ، والتي هي مناسبة للحركات مجتمعة مثل Pench Press و Hard Canaat.
Dummbell: نظرًا لوزنه القابل للتعديل وطرق الاستخدام المختلفة ، يعد Dummbell خيارًا مثاليًا لتعزيز قوة العضلات وجسم تشكيل.
Kettlebell: يمكن أن ينشأ التدريب في Kettlebell في روسيا تحسين القوة والتحمل والتوازن والمرونة في الجسم.
لوحات الجاذبية والإكسسوارات: يمكن استخدام لوحات الوزن لزيادة وزن الحديد. في الوقت نفسه ، يمكن أن تساعد المباريات وحلقات القبضة وغيرها من الملحقات المدربين على فهم معدات الوزن المجانية والتحكم فيها.
تدريب قوة
تدريب القوة توجيهات وأمان جيدة للمستخدمين ، وهي مناسبة جدًا للمبتدئين أو المتحمسين للرياضة الذين يحتاجون إلى تدريب مجموعات عضلات معينة.
الجلوس في صدر الصدر: يمكن أن يساعد هذا النوع من الآلة المستخدمين على ممارسة عضلات صدرهم بشكل أكثر دقة وتقليل الضغط على أكتافهم.
آلة سحب الظهر: إنها مناسبة لممارسة عضلات الظهر. يمكن للمستخدمين ضبط الوسادة ومسند الظهر لتلبية احتياجات التمرين المختلفة.
معدات التدريب على الساق: بما في ذلك رفع الساق ، رفع الساق ، وما إلى ذلك ، والذي يستخدم خصيصًا لممارسة عضلات الفخذ والورك.
معدات القوة الهجينة
تجمع معدات القوة الهجينة بين خصائص معدات الوزن الحرة وآلة تدريب القوة لتوفير طرق تدريب أكثر مرونة.
Machine Smith: مزيج من شريط الوزن والسكك الحديدية المدمجة في الدليل ، والتي لا يمكن استخدامها فقط مثل معدات الوزن المجانية ، ولكن أيضًا توفر سلامة وثباتًا أعلى.
معدات التدريب الوظيفية: مثل حبل الطاقة ، حزام التدريب المعلق (TRX) ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن توفر خيارات رياضية غير محدودة ومناسبة للرياضيين من جميع المستويات.
شكرا لك على قراءة مقالتنا. إذا كنت بحاجة إلى منتجات ذات صلة أو لديك أي أسئلة أو اقتراحات حول منتجاتنا ، فالرجاء عدم التردد في الاتصال بنا عن طريق إرسال بريد إلكتروني ، وسنرد على بريدك الإلكتروني في أقرب وقت ممكن.
